Crea un vínculo emocional virtuoso con tus hijos

Cuando nos conocemos a nosotros mismos, estamos dando a nuestros hijos la oportunidad de que se sientan libres y con suficiente fuerza como para experimentar, sin temores ni restricciones, su propio mundo emocional. Daniel J. Siegel.

Las emociones visten cada aspecto de nuestras vidas y de nuestra cotidianidad. Sobre todo en nuestro rol de padres, muchas veces nos vemos en situaciones con los niños en las que resulta fácil perder la calma. Por ello, saber cómo reconocerlas y gestionarlas, además de ayudarnos a evitar sentimientos de frustración o culpabilidad, nos permite desarrollar vínculos más saludables con nuestros hijos. Básicamente, cuando nosotros aprendemos sobre nuestra emocionalidad, también estamos preparándonos para facilitarles a los más pequeños que vivan y gestionen la suya propia.

Read more

Sentir. Tot ho faig per a Sentir

Saps què és el que realment anheles quan et proposes un objectiu o un repte? No és aconseguir-lo, sinó que anheles sentir el que creus que sentiràs quan l’aonsegueixis.

Et convida a que et preguntis: Com creus que et sentiries si per fi et decidissis a canviar de feina, de parella o de ciutat? Com creus que et sentiries si tinguessis el cos més atlètic, el nas més petit o més cabell? ¿Com creus que et sentiries si qui creus que et fa la teva vida impossible sortís d’ella o qui creus que te la feia més bonica tornés a formar-ne part?

Read more

La lògica coherent de les etiquetes

Quines són les etiquetes que un dia; de petit, vas validar? Potser: tímid, egoista, lent, imperfecte, …? Fins als set anys, tot el que ens diuen que som ho acceptem sense filtrar, perquè el nostre cervell de nen simplement no té la capacitat per a fer-ho. Encara no té format del tot el lòbul frontal, que és el que té la capacitat de raonar i posar en dubte aquestes etiquetes. I així, arribem a adults pensant que som lents, tímids, egoistes o imperfectes.

Read more

Nuestros hijos también nos ayudan a crecer como padres

Enseñarás a volar, pero no volarán tu vuelo.
Enseñarás a soñar, pero no vivirán tu sueño.
Enseñarás a vivir, pero no vivirán tu vida.
Sin embargo, en cada vuelo, en cada sueño y en cada vida.
Quedará para siempre la huella del camino enseñado.
Madre Teresa de Calcuta.

Muchas veces estamos dispuestos a hacerlo todo por nuestros hijos, menos dejarles ser ellos mismos.

Read more

Quan la vida et canvia els plans

Quan la vida, de cop i sense demanar-te permís, et canvia radicalment els plans, entres en una espiral frenètica d’emocions de: ràbia, tristesa, frustració, desesperació, por,… Et sents desprotegit, sol, minúscul i absolutament buit. Dubtes de ser capaç de trobar la força per a lluitar i sortir d’aquesta espiral. I la pregunta “perquè?” et martelleja el cervell. Acabes exhaust i esgotat.

Read more

¿Sabes cómo funciona el cerebro de tus hijos?

Bruce Lipton, en un fragmento de uno de sus libros la biología de la creencia, señala: “Los comportamientos, las creencias y las actitudes que los humanos observamos en nuestros padres se graban en nuestro cerebro (…) Una vez que la información se almacena en el subconsciente, controla nuestra biología durante el resto de nuestra vida”.

Read more

Disfrutar del privilegio de ser padres

Es cierto que no hay manuales, ni instructivos universales para ser los mejores padres y/o madres; simplemente, porque cada niño, cada padre y cada madre son únicos y, por ende, también lo es la relación que surja entre ellos. Está claro que la mayoría de los padres deseamos lo mejor para nuestros pequeños, pero a veces es tanta la responsabilidad y la voluntad de querer hacerlo bien, que nos olvidamos de gozar del gran regalo que significa vivir esta experiencia.

Read more

No pots ajudar a ningú

No podem ajudar a ningú, estimat. Ni als fills, ni a la parella, ni als pares, ni als alumnes,… D’on neix aquesta pulsió a voler ajudar als altres? De la pulsió vital de créixer, evolucionar i expandir la nostra consciència i saviesa. A qui en realitat busques ajudar es tu. I és que, només a tu pots ajudar-te. I com ho fem? Veient-nos, coneixent-nos, acceptant-nos, integrant totes les nostres facetes. I la única eina que tenim per a fer-ho són els altres. I sobretot, les persones amb les que el vincle emocional és més profund. Veiem en els altres una projecció de nosaltres que d’altra manera no podríem veure.

Read more

Tot el que et passa, té un propòsit

Quantes vegades ens hem preguntat quin és el propòsit de la nostra vida?

Portem mil·lennis vivint identificats amb els nostres pensaments. Creiem que som el que pensem. Com ja ha demostrat la neurociència, reaccionem i actuem en funció del que pensem inconscientment, i acabem atraient les situacions, les persones i la vida que aquests pensaments han generat. I així, reafirmem aquestes creences apreses i alimentem aquest peix que es mossega la cua.

Read more

enamora ’t del lloc on estàs!

Diu J. Foster que existeixen dues pors bàsiques: la por a perdre el que tenim, i la por a no aconseguir el que somiem. I que hi ha una solució: Enamorar-te del lloc on estàs. Però de vegades aquest lloc es fa insuportable, sembla que el dolor ens hagi d’esquinçar en dos. Quan sentis això, respira. Només respira… Com quan vas néixer i vas haver de fer aquell esforç tità per omplir per primera vegada els teus pulmons. Concedeix-te un espai i simplement respira i confia en la vida.

Read more